[Top 5 bài tập] cơ VAI TRƯỚC tốt nhất
Автор: Ryan Long Fitness
Загружено: 2016-03-12
Просмотров: 124843
Описание:
[Top 5 bài tập] cơ VAI TRƯỚC tốt nhất - Cơ vai to đẹp ảnh hưởng đến thẩm mỹ cơ thể bạn rất nhiều, khi tập vai tác động toàn bộ cơ vai nhưng 5 bài tập dưới đây ưu tiên tác động vào phần trước của cơ vai nhiều hơn. Cùng xem kỹ thuật và tập luyện nhé các bạn.
_00:30 Kỹ thuật "Ngồi ghế đẩy vai tạ đòn".
_03:10 Kỹ thuật mang đai, gồng chặt bụng và có người đỡ khi tập đẩy vai nặng- cỡ 70kg
_03:55 Kỹ thuật "Đứng đẩy vai tạ đòn 1 bên" ưu tiên tập phần vai phía trước.
_05:50 Kỹ thuật "Vung tạ đơn trước mặt từng bên tập vai"
_08:50 Kỹ thuật "Nằm ghế dốc vung tạ đòn tập vai"
_11:10 Kỹ thuật "Nâng tạ đơn trước mặt qua đầu tập vai"
Повторяем попытку...
![[Top 5 bài tập] cơ VAI TRƯỚC tốt nhất](https://imager.clipsaver.ru/XYwcONYmgwc/max.jpg)
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
![[Top 5 bài tập] Cơ TAY TRƯỚC tốt nhất với TẠ ĐƠN.](https://imager.clipsaver.ru/rHciGSXfSEs/max.jpg)
![[Top 5 bài tập] cơ TAY SAU tốt nhất với CÁP.](https://imager.clipsaver.ru/WlCeewj_jsY/max.jpg)
![[Top 5 bài tập] cơ CẦU VAI tốt nhất.](https://imager.clipsaver.ru/lusvK_-eNPM/max.jpg)
