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[Reformer Pilates] 이 시퀀스 하나로 전신 끝｜리포머50분 필라테스 루틴
Автор: 유자차
Загружено: 2026-01-10
Просмотров: 644
Описание:
안녕하세요~! 유자차입니다 :)
✔️ 리포머 50분 전신 시퀀스
✔️ 하체 · 둔근 · 복부 · 척추 가동성
✔️ 운동 → 스트레칭 → 마무리 정렬까지
이 영상은
리포머 경험이 있는 분들께 추천드립니다!🫶🏻
호흡과 흐름에 집중하며 따라와 주세요 :)
📌 사용 기구
Reformer
보고 싶은 시퀀스나 동작이 있다면
댓글로 편하게 남겨주세요 :)
#운동하는여자 #필라테스 #필라테스강사 #전신운동 #fyp #foryou #리포머시퀀스 #pilates
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![[Reformer Pilates] 이 시퀀스 하나로 전신 끝｜리포머50분 필라테스 루틴](https://imager.clipsaver.ru/XVWS8FFPRmk/max.jpg)
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![[강사레슨] 필라테스 시퀀스 | 리포머 50분 PILATES WORKOUT](https://image.4k-video.ru/id-video/LWVmjuEzLSE)
![[픽잇] 아 운동 욕구 뽐뿌 오게 만드네. 운동하는 MZ들의 성지 필라테스 30분 모음.zip MBC220409방송](https://image.4k-video.ru/id-video/wqZhTjkG1J8)