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리포머 X 숏 박스 시퀀스 | 인기 많았던 땀 뻘뻘 시퀀스!!💦 50분 수업을 5분 만에 배우기🔥
Автор: 유자차
Загружено: 2026-01-12
Просмотров: 92
Описание:
안녕하세요~! 유자차입니다🩷
오늘은 또 다른 리포머 X 숏박스 시퀀스를 들고 왔습니다!!
둔근과 코어, 몸통 안정화를 함께 만드는 리포머 시퀀스로
허리에 부담 없이 골반과 정렬을 유지하며 하체와 코어를 사용하는 데 초점을 두었습니다 :)
타겟: 둔근 · 햄스트링 · 복부 · 복사근 · 견갑 안정화
속도보다 정렬과 호흡에 집중해 연습해보세요🧘🏻♀️
궁금한 동작이나 보고 싶은 시퀀스가 있다면 댓글로 남겨주세요~~!!🫶🏻
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