EJERCICIOS para FORTALECER los PIES 👣 Mejora tu equilibrio, fuerza y agilidad
Автор: MayiHealth
Загружено: 2022-01-12
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Los pies son una de esas partes del cuerpo que olvidamos que existen, por eso en esta rutina de ejercicios en casa te enseño a entrenarlos, mejorarás la fuerza del pie y el tobillo para prevenir caídas y evitar lesiones de articulaciones adyacentes como la rodilla y la cadera.
Practica estos ejercicios para fortalecer el pie todos los días, son pocos minutos que te beneficiaran durante todo el día, mejoraras tu funcionalidad, fuerza y agilidad para moverte de forma segura y eficiente.
⏰ EJERCICIOS PARA EL PIE ⏰
0:00 La importancia de fortalecer el pie
1:21 Ejercicio para la fascia plantar
3:37 Movilidad de los dedos del pie
6:58 Mejora el equilibrio del pie
8:48 Movilidad y estiramientos del tobillo
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