Полное руководство по сауне и ледяной бане: наука, советы и рекомендации

Описание: В этом выпуске мы разберёмся, стоит ли посещать сауну до или после тренировки, развеем мифы о ледяных ваннах и обливании холодной водой, а также расскажем, как сочетание тепла и холода может максимизировать восстановление, улучшить кровообращение и повысить выносливость.

▶️ Рекомендуемые и похожие видео:
№1. Инфракрасная сауна против традиционной финской сауны | Потейте с умом: Советы по сауне, выпуск 1
   • Infrared Sauna VS Traditional Finnish Saun...  
№2. Максимизация пользы: руководство для начинающих по обливанию холодной водой
   • Maximize Benefits: Beginner's Guide to Col...  

Нужна помощь с безопасной детоксикацией или не уверены в готовности своего организма?
Запишитесь на БЕСПЛАТНЫЙ ознакомительный звонок — https://twwsarasota.janeapp.com/#/dis...

🔍 Кто такой доктор Коннор Вулф?
Доктор Коннор Вулф — мануальный терапевт и специалист по спортивной реабилитации. Имея степень магистра спортивного здоровья и докторскую степень по мануальной терапии в Университете жизни, доктор Вулф обладает богатым опытом в области спорта и легкой атлетики и отточил свой опыт в лечении и профилактике травм опорно-двигательного аппарата. Его уникальный подход сочетает мануальную терапию с индивидуальными планами питания и целенаправленными режимами тренировок, особенно для спортсменов, занимающихся видами спорта на выносливость, для достижения оптимальной работоспособности и здоровья.

🍃 Узнайте больше о нашем комплексном подходе к целостному здоровью в клинике The Wellness Way Sarasota.
https://twwsarasota.com

👉 Подпишитесь на доктора Коннора Вулфа:
• Instagram: @drconnorwolfe
• Facebook: @dr.connorwolfe
• TikTok: @rundocrun1

По всем вопросам обращайтесь к доктору Коннору Вулфу по адресу [email protected]

#Сауна #ОкунаниеХолодом #ВосстановлениеПослеТренировок #КонтрастнаяТерапия #Долголетие #Биохакинг