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【超ビギナーさんも出来るアシュタンガヨガ】ナヴァーサナ

Автор: lisalisayoga

Загружено: 2022-01-20

Просмотров: 1122

Описание: ナヴァーサナまでをハーフプライマリーと呼びます。

見た目以上に地味できつく、
バンダ(お腹への意識)が芽生えるアーサナ(ポーズ)です。
個人的には、ここを頑張る事で他のアーサナにも変化が現れるように思います。

他のアーサナは5呼吸だけなのに、ナヴァーサナは5呼吸✖︎5セット。
それだけ大切なアーサナなのでしょうね☺️

初めから頑張りすぎず、気長にトライしてみて下さいね!

HP
https://lisa-lisa-yoga.jimdofree.com/

instagram
  / lisalisa_yoga  

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