【超ビギナーさんも出来るアシュタンガヨガ】ナヴァーサナ
Автор: lisalisayoga
Загружено: 2022-01-20
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ナヴァーサナまでをハーフプライマリーと呼びます。
見た目以上に地味できつく、
バンダ(お腹への意識)が芽生えるアーサナ(ポーズ)です。
個人的には、ここを頑張る事で他のアーサナにも変化が現れるように思います。
他のアーサナは5呼吸だけなのに、ナヴァーサナは5呼吸✖︎5セット。
それだけ大切なアーサナなのでしょうね☺️
初めから頑張りすぎず、気長にトライしてみて下さいね!
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