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超ビギナーさんも出来る！アシュタンガヨガ【フィニッシングポーズ】
Автор: lisalisayoga
Загружено: 2021-10-05
Просмотров: 4196
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練習歴に関わらず、必ず太陽礼拝から始まりフィニッシングポーズで終わります。
フィニッシングポーズも沢山あるので、まずは最後の３つを覚えましょう。
まずはstep1からポーズに慣れ、少しずつstep2へ移行しましょう。
パドマーサナ（蓮華座）はとても難しく、無理をすると怪我をしてしまう恐れがあるので、膝や股関節に違和感や痛みを感じた場合はあぐらで行いましょう。
怪我をしてヨガが楽しく無くなってしまうのが、私はとても悲しいです😭
焦らずにゆっくりと変化を楽しみましょう♪
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