Calorie-blasting full-body workout (칼로리 폭파 전신운동)

Описание: Calorie-blasting full-body workout (칼로리 폭파 전신운동)
Expert : Kim Eunji (김은지)

Kim Eunji's YOUTUBE CHANNEL [힙스퀸] 👑
   / @힙스퀸  

There is a huge difference in results depending on which order you proceed your movement! There won't be any difference because it is an introductory exercise!? That's not true~~! This will be an entire body exercise and you will be swearing rain drops in 10 minutes! Are you ready? Now, Join LILLIUS' AI Home Challenge!


똑같은 동작을 하더라도 어떤 순서로 하는지에 따라 효과는 천차만별! 입문용이라고 운동이 안된다? NO~~~! 10분 뒤 땀이 송글송글~ 기분 좋게 땀나고 상쾌해지는 전신 홈트. 모두 준비되셨나요? 이제, LILLIUS의 AI 홈트 챌린지와 함께 하세요!!

CONTENT CHAPTER (콘텐츠 챕터)
00:00 INTRO (인트로)
00:18 SIDE TOE TOUCH (사이드 토 터치)
01:36 REST & NEXT (휴식과 다음 단계 소개)
01:51 TWIST (트위스트)
03:14 REST & NEXT (휴식과 다음 단계 소개)
03:29 STAND KNEE UP (스텐드 니업)
04:56 REST & NEXT (휴식과 다음 단계 소개)
05:12 RUSSIAN TWIST (러시안 트위스트)
06:40 REST & NEXT (휴식과 다음 단계 소개)
06:55 SIDE KICK (사이드 킥)
08:19 REST & NEXT (휴식과 다음 단계 소개)
08:33 WIDE SQUAT (와이드 스쿼트)
10:08 REST & NEXT (휴식과 다음 단계 소개)
10:23 CHALLENGE - FULL BODY (챌린지 풀바디)
11:58 CHALLENGE ONE MORE (챌린지 한 번 더)
13:37 SUMMARY (요약)

#calorieburning #fullbodyworkout #diet

Notice
If you have a specific chronic illness or currently taking medication(s), this exercise may not be suitable for you.
In addition, if you are currently pregnant, over-weight, experiencing problems with your health and/or specific problems regarding your health, please speak with your doctor before starting exercises recommended by LILLIUS.
LILLIUS is not responsible for any injuries or harm caused by exercise information or routine shared through LILLIUS's youtube clips and/or videos on its channels.
The exercising information shared by LILLIUS's youtube channel only serves the sole purpose of providing exercise information that may help preventing one's health problems and boosting his or her health, in which it does not constitute, promote and/or serve purpose in support of any medical treatments.

주의사항
특정 질환을 앓고 있거나 복용하는 약물이 있다면 이 운동은 당신에게 적합하지 않을 수 있습니다. 또한 현재 임신 중이거나, 과체중이거나, 건강상에 질환 또는 특정 문제가 있다면 LILLIUS 운동을 시작하기 전에 의사와 상의하는 것이 좋습니다. LILLIUS 유튜브 채널의 운동 루틴 또는 유튜브에 공유된 정보로 인해 입은 부상이나 피해에 대해 책임을 지지 않습니다.
LILLIUS 채널에서 제공하는 운동은 질병 예방과 건강증진에 도움이 되는 운동 정보를 공유하기 위함일 뿐 의학적인 치료 목적이 없음을 분명히 밝힙니다.