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MEGA ENTRENAMIENTO DE GLÚTEOS – PARTE 1 | FUERZA EN CASA
Автор: Kenia C Fitness Latino
Загружено: 2026-01-07
Просмотров: 77
Описание:
¿Quieres glúteos más firmes y piernas fuertes sin ir al gimnasio? 🔥
En este mega entrenamiento de glúteos – Parte 1, trabajamos fuerza real en casa usando materiales simples como ladrillos y un bidón de agua de 5 litros.
📌 Estructura del entrenamiento:
• 3 series
• 4 ejercicios de 30 segundos de trabajo
• 30 segundos de descanso entre ejercicios
• 40 segundos de descanso entre series
👉 Entrenamiento enfocado en glúteos y piernas, ideal para tonificar, fortalecer y activar de verdad.
👉 Parte 2 (solo con peso corporal) se publica mañana.
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