ycliper

Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
Скачать

10-минутная тренировка рук с гантелями в формате дроп-сетов | День 1: новогодняя тренировка (сери...

Автор: Barlates Body Blitz

Загружено: 2026-01-04

Просмотров: 745

Описание: 🎁 Получите бесплатную полную версию тренировки Barlates + бонусную 5-минутную тренировку для ягодиц, ответив «да»!

👉 https://subscribepage.io/Barlates

Начните первый день новогодней серии тренировок с этой 10-минутной тренировки для рук с использованием гантелей в формате дроп-сетов. Вы начнете с более тяжелых весов, выполняя каждое упражнение в течение 40 секунд, затем 10 секунд отдыха, после чего сразу же перейдете к более легким весам, нацеленным на ту же группу мышц.

Эта тренировка задействует руки и плечи, а также дополнительно работает над грудью и спиной, используя множество изменений угла наклона, чтобы обеспечить вам полноценную и эффективную силовую тренировку за минимальное время.

✨ Новогодняя серия тренировок
4-недельная программа с 5 короткими тренировками в неделю, разработанная, чтобы помочь вам восстановить стабильность после праздничного сезона. Тренировки короткие, интенсивные и очень эффективные — идеально подходят для занятых графиков. Если времени мало, выполняйте одну-две тренировки, или объединяйте несколько для более продолжительного занятия. Благодаря широкому выбору стилей, каждый найдет что-то для себя.

🔔 ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ // на мой канал, чтобы получать множество БЕСПЛАТНЫХ тренировок:
   / @barlatesbodyblitz  

💪 ПОДПИСКА НА YOUTUBE // получите доступ к сотням эксклюзивных тренировок и многому другому!

   / @barlatesbodyblitz   😀❤️

☕ КУПИТЕ МНЕ КОФЕ // если вам нравится тренироваться со мной, вы можете «купить мне виртуальный кофе» ❤️
https://www.buymeacoffee.com/Barlates

💖 ОГРОМНОЕ СПАСИБО // Если вы хотите выразить свою благодарность за весь бесплатный контент, вы можете сделать пожертвование через «Огромное спасибо»!

🛒 КУПИТЕ МОИ ТРЕНИРОВКИ // Здесь вы можете получить мои платные и бесплатные тренировки в виде загрузок или на DVD:

DVD
🌐 Мой сайт: https://www.workoutdvdworld.com.au/
📦 Amazon: http://amzn.to/2g8hOp4
🏋️‍♀️ Totalfitnessdvds.com: https://rb.gy/eeuksv
🛍️ eBay: https://www.ebay.com.au/str/workoutdv...

Загрузки
💾 Мой сайт: https://www.workoutdvdworld.com.au/
📥 Amazon: http://amzn.to/2fisCn0

📲 СЛЕДИТЕ ЗА МНОЙ // Я наиболее активна в Instagram и Facebook, если вы хотите присоединиться к обсуждению!

▶️ YouTube LINDA ACTIVE:    / @lindaactive  
🌐 Вебсайт: http://www.workoutdvdworld.com.au/
📘 Facebook:   / linda.barlates.body.blitz  
📸 Instagram:   / barlates_body_blitz  
🌿 YouTube Calm Relax Studio:    / @calmrelaxstudio  

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
10-минутная тренировка рук с гантелями в формате дроп-сетов | День 1: новогодняя тренировка (сери...

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио

Похожие видео

10-минутная тренировка для подтянутых бедер и ягодиц с эластичной лентой и гантелями | 2-й день н...

10-минутная тренировка для подтянутых бедер и ягодиц с эластичной лентой и гантелями | 2-й день н...

15-минутная тренировка для укрепления мышц рук с гантелями - Рождественское издание

15-минутная тренировка для укрепления мышц рук с гантелями - Рождественское издание

10-минутная тренировка для подвижности спины и корпуса (без оборудования) | 3-й день новогодней т...

10-минутная тренировка для подвижности спины и корпуса (без оборудования) | 3-й день новогодней т...

СНОВА НОСИМ В 2026❤️‍🔥 70-е, 80-е и 90-е вернулись! Топ 10 категорий из прошлого!

СНОВА НОСИМ В 2026❤️‍🔥 70-е, 80-е и 90-е вернулись! Топ 10 категорий из прошлого!

DAY 5 || 16 MIN THIGH TONE || AT-HOME BARRE WORKOUT || Sleigh The Season Challenge

DAY 5 || 16 MIN THIGH TONE || AT-HOME BARRE WORKOUT || Sleigh The Season Challenge

15-минутная кардио-тренировка для рук с легкими гантелями | 4-й день новогодней тренировочной серии

15-минутная кардио-тренировка для рук с легкими гантелями | 4-й день новогодней тренировочной серии

25 минут С Новым годом 2026 | Активная тренировка по пилатесу на коврике (без оборудования)

25 минут С Новым годом 2026 | Активная тренировка по пилатесу на коврике (без оборудования)

Многолетняя боль в плече пройдет после этого упражнения

Многолетняя боль в плече пройдет после этого упражнения

10-минутная тренировка для ног и ягодиц в стиле барре со стулом | День 5, серия тренировок к Ново...

10-минутная тренировка для ног и ягодиц в стиле барре со стулом | День 5, серия тренировок к Ново...

WEEK 4 - WINTER WORKOUT CHALLENGE

WEEK 4 - WINTER WORKOUT CHALLENGE

15-минутная тренировка рук стоя | С гантелями | Плечи, бицепсы и трицепсы

15-минутная тренировка рук стоя | С гантелями | Плечи, бицепсы и трицепсы

25-минутная кардио-тренировка к Рождеству | Ходьба с низкой интенсивностью | Интервальные трениро...

25-минутная кардио-тренировка к Рождеству | Ходьба с низкой интенсивностью | Интервальные трениро...

ПОСЛЕДСТВИЯ ГУСТОЙ КРОВИ... Зачем разжижать кровь?

ПОСЛЕДСТВИЯ ГУСТОЙ КРОВИ... Зачем разжижать кровь?

20 MIN TONED ARMS WORKOUT with Dumbbells - Upper Body Workout

20 MIN TONED ARMS WORKOUT with Dumbbells - Upper Body Workout

Трейлер серии тренировок Steady Burn | 4 полноценные тренировки по пилатесу, силовым и функционал...

Трейлер серии тренировок Steady Burn | 4 полноценные тренировки по пилатесу, силовым и функционал...

10 минут тренировки для трицепсов и бедер | Тренировка дня 20 (Advent)

10 минут тренировки для трицепсов и бедер | Тренировка дня 20 (Advent)

10-минутная тренировка Balance Sculpt | Без оборудования | Тренировочный перекус дня 21

10-минутная тренировка Balance Sculpt | Без оборудования | Тренировочный перекус дня 21

10 минут упражнений на баланс и удержание веса на лодыжках стоя – тренировка дня 24 (Advent Worko...

10 минут упражнений на баланс и удержание веса на лодыжках стоя – тренировка дня 24 (Advent Worko...

10 MIN STANDING ARM WORKOUT - No Repeat with Dumbbells

10 MIN STANDING ARM WORKOUT - No Repeat with Dumbbells

10-минутная кардио-боксерская тренировка | Тренировочный перекус по случаю Рождества, день 18 | В...

10-минутная кардио-боксерская тренировка | Тренировочный перекус по случаю Рождества, день 18 | В...

© 2025 ycliper. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]