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[주기화] 스쿼트 210 만들어준 주기화 방법 강의(CSCS)

Автор: 운동에 진심(염선생)

Загружено: 2024-02-04

Просмотров: 1322

Описание: 주기화를 통해 강해지는 방법에 대한 영상입니다.
실제로 스쿼트 195에서 210을 만들어준 방법입니다.

00:00 인트로
00:18 주기화의 구조
01:29 주기화 강도 설정
03:02 주기화 RPE 설정
05:02 주기화 프로그램 짜는 법

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[주기화] 스쿼트 210 만들어준 주기화 방법 강의(CSCS)

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