QUÉ COMER PARA CONSTRUIR MÚSCULO A CUALQUIER EDAD
Автор: Dr. Rodrigo Arteaga
Загружено: 2025-06-18
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Cómo construir músculo y mantenerlo a cualquier edad: una guía completa para envejecer con fuerza, salud y vitalidad.
¿Sabías que a partir de los 30 años empezamos a perder masa muscular de forma natural? Si no haces nada, esa pérdida se acelera y afecta tu metabolismo, tu energía, tu movilidad... y tu calidad de vida.
En este video te explico:
• Por qué el músculo es clave para la salud y el envejecimiento.
• Cuánta proteína necesitas realmente (explicado fácil, sin báscula).
• Qué alimentos son los mejores para construir y mantener músculo.
• Cómo armar tus comidas para apoyar la masa muscular.
• Qué otros nutrientes necesitas para que tu músculo funcione bien.
• Los errores más comunes que impiden que ganes músculo.
Todo basado en ciencia, explicado claro, sin mitos.
Si quieres envejecer bien, con un cuerpo fuerte y funcional, este video te va a ayudar.
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