PROGRAMME ENTRAÎNEMENT POUR DEUX SÉANCES PAR SEMAINE

Описание: Lien Pour Le Vidéo PROGRAMME ENTRAÎNEMENT POUR UNE SÉANCE PAR SEMAINE :    • PROGRAMME ENTRAÎNEMENT POUR UNE SÉANCE PAR...  
Lien Pour Le Vidéo PROGRAMME ENTRAÎNEMENT POUR TROIS SÉANCES PAR SEMAINE :    • PROGRAMME ENTRAÎNEMENT POUR TROIS SÉANCES ...  
Pour les gens qui ne disposent que deux heures libre par semaine : une heure pour la première séance et une heure pour la deuxième séance et surtout pendant le mois de ramadhan voici votre programme !
Ainsi ce programme est idéal pour les débutants (02 fois par semaine) !
Salem, Le rythme de vie que nous menons est le plus frénétique. Implacablement, la montre nous persiste depuis que nous quittons notre lit le matin jusqu’a ce que nous y retombons épuisés le soir. Le travail, la famille ou les amis entre autres, nous empêchent de disposer de temps pour le consacrer à notre santé et bonne forme physique, donc, vous croyez que si vous n’avez qu’une, deux ou trois heures par semaine pour vous entraîner, c’est inutile de vous déranger ? Désolé mais vous faites erreur! On peut être en très bonne forme et même développer une quantité appréciable de Muscle, en ne disposant que une, deux ou trois heures par semaine… A condition de mettre en œuvre le programme optimal. Pour ses raisons j'ai créé trois programmes ! Le premier programme (pour cette vidéo) une séance par semaine : le corps complet, deuxième programme deux séances par semaine : le corps divisé en deux parties et le troisième programme trois séances par semaine : le corps divisé en trois parties
ما يلي روابط لتحميل البرامج الخمسة
Voici les liens pour télécharger les cinq programmes
1- Programme pour cinq jours d’entrainement par semaine
http://www.fichier-pdf.fr/2016/08/22/...
2- Programme pour quatre jours d’entrainement par semaine
http://www.fichier-pdf.fr/2016/08/22/...
3- Programme pour trois jours d’entrainement par semaine
http://www.fichier-pdf.fr/2016/08/22/...
4- Programme pour deux jours d’entrainement par semaine
http://www.fichier-pdf.fr/2016/08/22/...
5- Programme pour un jour d’entrainement par semaine
http://www.fichier-pdf.fr/2016/08/22/...