Yoga débutant accessible pour TOUS, 30 minutes | Français

Описание: Besoin d’une pause pour respirer au milieu du tourbillon des fêtes… ou simplement envie de prendre soin de vous en douceur?​
Cette séance de yoga débutant de 30 minutes est mon cadeau pour vous : accessible à tous, même si vous n’avez jamais fait de yoga.

Au programme :

🌱Respiration guidée pour calmer le mental et apaiser le système nerveux

🌱Étirements au sol, tout en douceur, pour dénouer les tensions dans le dos, les épaules et les hanches

🌱Torsions débutantes pour masser la colonne et libérer le stress accumulé

🌱Postures fluides et douces en mouvement pour réveiller le corps sans le brusquer

🌱Relaxation finale guidée pour terminer dans la détente et la sérénité

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Parfait pour :

Faire une vraie pause de 30 minutes à tout moment de la journée

Reprendre contact avec votre corps et votre respiration

Les nouveaux et nouvelles qui croient “ne pas être souples” ou que “le yoga n’est pas pour eux”

​Aucune expérience requise : vous êtes guidé pas à pas, avec une approche bienveillante, sans performance ni jugement.
​
Installez votre tapis, mettez des vêtements confortables, et offrez-vous ce moment de douceur rien que pour vous.

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