体幹強化に【足指が大事】である意外な理由｜東洋医学的な見方

Описание: 今回は『体幹の強化と足指の意外な関係』についてお話します。バレエに限らず「体幹が大事」って言われることがありますよね。その理由は、体幹が強ければ、姿勢がよくなるだけでなく、可動域が上がったり、疲れにくくなったり、バランスがアップしたりと、『メリットが多い』からです。

バレエなどの踊りでいえば、キレのある動きも強い体幹があればこそできます。

逆に、体幹が弱いと、姿勢が悪くて猫背や反り腰になったり、体が硬くて、前屈ストレッチしづらかったり、疲れやすかったり、バランスが悪かったり…と色々困ったことになりやすいです。

でもそれはわかっていて、体幹トレーニングもやってるんだけど、思うように強くならないって人もいるかもしれません。実は、この体幹が弱い…というか、うまく強くならない意外な原因があるんですね。

それが…

0:00 体幹弱いと起こる問題と意外な原因
2:18 足指が弱いと起こること
3:36 体幹トレーニングの前に
4:46 まとめ

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島田智史
東京港区三田にある鍼灸院「専心良治」院長。 整形外科で3年勤務後、治療院開院。東洋医学（鍼灸）、整体、解剖学の視点を組み合わせて、バレエの動きを整体として翻訳しセルフケアにして広める活動をしている。

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【参考文献】
霊枢（経脈第十）



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