“근육 폭발! 헬스인들이 몰래 먹는 벌크업 치트키”

Описание: 근육 키우고 싶은데… 운동만 하고 계신가요?
진짜 비밀은 ‘이 음식’에 있습니다.

헬스 고수들이 몰래 챙겨 먹는 벌크업 치트키!
단백질 쉐이크보다 강력하고, 운동 효율까지 폭발시키는 식품들을 공개합니다.

00:00 근육 형성과 유지에 도움을 주는 식품들
00:18 대표적인 식물성 단백질, 콩
00:41 필수 아미노산이 모두 함유된 우유!
01:02 근육 회복을 돕는 대표적 과일 바나나
01:21 근육 손상을 줄여주는 견과류
01:42 식물성 단백질과 아르기닌이 풍부한 시금치
02:05 근육 키우는데 '의외로 도움되는 음식


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