15 Minuten HIIT Kettlebell Tabata Workout - (NO TALK WORKOUT #8)
Автор: Lebe Stark
Загружено: 2019-08-07
Просмотров: 47705
Описание:
► FREE E-Book - https://www.lebestark.ch/startseite-e... ► 90 Days Of Kettlebells - https://academy.lebestark.ch/courses/...
► 90 Days Of Kettlebells - http://bit.ly/90days-of-kettlebells
► Free Kettlebell Workout - http://bit.ly/free-kettlebell-workout
In diesem Workout trainieren wir im High Intensity Intervall Modus und verfolgen ein Tabata System im 50/25 Stil.
Das Workout ist intensiv und eignet sich besonders gut für Fortgeschrittene.
Verfolge bei den Übungen einen maximalen RPM (Reps Per Minute) und achte bei diesem sehr hohen Pace auf die Ausführung und deine Sicherheit.
Übungen
Snatches (L/R)
RPM: 18-22
Press (L/R)
RPM: 18-31
Goblet Squats
RPM: 35
Rows (L/R)
RPM: 37-44
Jerks (L/R)
RPM: 9-18
Trainingsprotokoll
Tabata Intevall System
50 Sekunden Training
25 Sekunden Break
1-2 Durchläufe
Dauer ca. 15 Minuten
Kettlebell Gewichtsempfehlung
Anfänger: 8-12 kg
Profis: 16-20 kg
Lass mich wissen, ob dir das Video gefällt!
Gregory
--
Web - http://www.lebestark.ch
Merch - http://bit.ly/lebestark-clothing
Insta- / lebestark
Face - / lebestarkpt
Snap - / lebestark
YouTube Channel Sponsor - http://bit.ly/lebestark-donate
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
