Как спасти горный велосипед — экспресс-курс

Описание: В уличном BMX ошибки и падения — это всего лишь часть игры. Будучи подростком, катаясь по улицам, я, возможно, падал больше раз за один день, чем обычный велосипедист за всю свою жизнь. Старые привычки умирают с трудом, и многие из вас отмечали мою способность избегать неприятных с точки зрения вида падений. Хотя искусству падений не так-то просто научиться, я составил несколько рекомендаций, которые помогут вам. Катаетесь ли вы на горном велосипеде, BMX или даже на шоссейном велосипеде, эти 5 советов помогут вам избежать катастрофы.

Совет номер 1. Знайте, что вы всегда можете улучшить свою ситуацию
Даже если вы не можете сразу спасти себя, обычно можно найти способ уменьшить травмы. Когда вы падаете, время замедляется, и вы можете использовать это с умом. Во время падения вам нужно использовать тот небольшой контроль над ситуацией, который у вас ещё остаётся, чтобы минимизировать травмы. Возможно, это кажется очевидным, но помните об этом и усвойте. В следующий раз, когда будете падать в огне, действуйте быстро и решительно.

Совет № 2. Полностью игнорируйте свой велосипед
Мы все любим свои велосипеды, но их всегда можно починить или заменить. Даже если вы зарабатываете минимальную зарплату, новое колесо или руль, вероятно, обойдутся дешевле, чем ваши медицинские счета, особенно здесь, в США. К тому же, какой прок от вашего велосипеда, если вы будете травмированы до конца сезона? Это бесценно. Поэтому, когда вы падаете, ставьте себя на первое место. После всех демонстраций в этом видео мой велосипед просто нужно обмыть из шланга.

Совет № 3. Практикуйте быстрое спешивание
Если вы пристегнуты, ноги всегда должны отстегиваться, прежде чем вы отпустите руль, поэтому держитесь крепко и старайтесь быстро спрыгнуть с велосипеда, не застревая. Удержитесь ли вы за велосипед после этого, будет зависеть от ситуации. Если вы катаетесь на плоских педалях, не так важно сначала отцепить ноги, чтобы можно было спрыгнуть одним шагом. Хотя, возможно, вам не захочется практиковать «гостевую езду» на велосипеде, умение быстро спрыгивать может существенно сэкономить время.

Совет № 4. Если вы едете вне седла, делайте это ногами вперёд
Да, можно перелететь через руль и полностью избежать травм, если вы сможете подставить их под ноги. Это позволит приземлиться ногами вперёд или совершить контролируемое падение. Хотя это может быть непросто отработать, вы, по крайней мере, можете привыкнуть к этому движению, найдя горизонтальную перекладину для прыжка. Держась за неё, пока перепрыгиваете ноги, вы можете попытаться запомнить это движение. Этот манёвр особенно сложно выполнить, будучи пристёгнутым. Единственный совет, который я могу дать, — это попытаться подкрутить ноги, когда вы бросаете руль.

Совет № 5. При ударе о землю, сгруппируйтесь и перекатитесь
Если вы совершаете экстренное спешивание, вы, как правило, будете двигаться на большой скорости. Иногда можно увернуться при соскоке, но не всегда. Лучший способ минимизировать травму — сгруппироваться и перекатиться. Для этого опустите голову и свободно сгруппируйтесь всеми конечностями, позволяя себе упасть до полной остановки. Однако кувыркаться кубарем не стоит. Вместо этого попробуйте сделать более плотную бочку и не отрывать ноги от земли. Это также позволит вам как можно скорее восстановить контроль над ситуацией. Также помните, что сохранение неподвижности и попытки смягчить падение могут привести к серьёзным травмам. Лучше действовать по законам физики и перекатиться.

Итак, теперь, когда вы знаете эти 5 советов, как научиться лучше выпрыгивать из падений? Помогут ли эти советы вам, когда вы прыгаете с барьерами в воздухе? ​​В краткосрочной перспективе — нет, но с опытом падения могут стать навыком, которым вы действительно можете научиться.

Когда я вспоминаю все свои травмы, я думаю, насколько хуже они могли бы быть, если бы я замер и ничего не делал. Есть ли у вас собственные советы по вычерпыванию воды? Поделитесь ими ниже. Спасибо, что прокатились со мной сегодня, увидимся в следующий раз.