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イスから立ち上がる時に腰が痛い！立つ前にしておきたい２つのストレッチ
Автор: 姫路市の橋本接骨院
Загружено: 2022-07-26
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#腸腰筋 #腰痛 #姫路市の橋本接骨院
脚の付け根から腰をつなぐ腸腰筋（ちょうようきん）という筋肉があります。この筋肉は太ももを上に引き上げ、股関節を曲げる働きをしています。
そして、長い時間座っていたりするとこの筋肉は縮んだ状態で固まります。固まったまま立ち上がろうとすると股関節が伸びず、この腸腰筋に引っ張られて腰痛を起こします。
ぎっくり腰などでも多く見られますが、イスにまっすぐ座っていると痛くないけど、そこから立ちあがろうとすると激痛で伸ばせない。でもある程度まで伸引きると楽になる。こんな経験をしたことのある方も多いと思います。これはまさに「腸腰筋」が痛みの原因となっています。
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