TORTA SALGADA BEM LEVE SIMPLES E RÁPIDA

Описание: Meus amoreeeeees, finalmente uma torta salgada por aqui! A massa é vegana, ou seja, não leva ovos nem leite de vaca, mas qualquer um pode fazer e rechear com o que quiser!!

Ingredientes massa:
-1 xícara farinha de arroz
-1 xíc farinha de amêndoas, castanha de caju, semente de girassol ou linhaça
-1/2 xíc azeite de oliva
-Até 2 xíc de leite vegetal, leite de vaca ou água
-1 c. de chá de sal
-1 c. de sopa de fermento químico

(PS: pode ser também 2 xícaras de farinha de arroz ao invés de 1 de farinha de arroz e 1 de amêndoas, mas equilibra melhor nutricionalmente do jeito que fiz)


Ingredientes recheio de legumes com tofu:
-1 pedaço de abóbora
-1/2 brócolis
-1/2 couve-flor
-1/2 lata de milho
-1/2 abobrinha
-1 cebola pequena
-1 tomate
-1 tofu defumado
-Sal, páprica, cúrcuma, pimenta do reino e outros temperos a vontade

Quero ver quando vocês fizerem as receitas! Me marquem e usem #ReceitasDaThaisa para eu conseguir ver!

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🧡 É muito bom ter você aqui! 🧡

Eu sou a nutricionista Thaisa Leal, fundadora e idealizadora da Comunidade Leal (programa que já ajudou mais de 2.000 mulheres a emagrecerem e se tornarem mulheres totalmente seguras).

A minha missão é te ajudar a ser plenamente feliz e saudável juntando o emagrecimento com a neurociência do comportamento. Vamos juntas nessa?

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