Você Come Pouco e Não Emagrece? Esse é o ERRO! (Entenda as Calorias de Verdade!)

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Aprenda nesse vídeo:
Você já se perguntou por que mesmo comendo pouco não consegue emagrecer?
E por que parece que nada funciona para emagrecer, mesmo se esforçando tanto?

Neste vídeo, você vai entender o que são calorias de verdade, com exemplos visuais (melão x amendoim) e como suas escolhas alimentares impactam diretamente na saciedade, metabolismo e emagrecimento.

Vamos falar sobre:
✅ Por que algumas calorias saciam mais que outras
✅ Como montar refeições inteligentes e equilibradas
✅ O papel das fibras, proteínas e volume no controle da fome
✅ Como não cortar o que você ama e ainda assim emagrecer com saúde

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Nos vemos no próximo vídeo! 💜

🧠 Exemplos mostrados no vídeo (360 kcal):
• 10g de manteiga, 1 pão francês, 40g de queijo mussarela e 15g de açúcar no café
• 1 pão francês com requeijão light, 1 ovo inteiro + 1 clara, 140g de mamão + 15g de aveia e café sem açúcar
• Pão de queijo (115g) ou 100g de bolo

00:46 Escolhas melhores
03:20 As calorias - sobreviver, emagrecer, manter seu peso e engordar
05:04 Equilíbrio
08:28 Saciedade