Hallux Valgus selber behandeln [2 Übungen gegen deinen Ballenzeh]

Описание: Hallux Valgus selber behandeln. In diesem Video zeigen wir dir 2 effektive Übungen gegen deinen Ballenzeh.

Leidest du unter Hallux Valgus? In diesem Video zeigen wir dir 2 effektive Übungen, mit denen du dein Hallux Valgus wegtrainieren kannst und evtl. eine OP vermeiden kannst.

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⏲️𝗜𝗻𝗵𝗮𝗹𝘁

00:00 Einleitung Hallux Valgus
00:10 Definition Hallux Valgus
00:26 Ursachen Hallux Vallgus
01:28 Symptome einer schwachen Fußmuskulatur
02:26 Test Fußmuskulatur
03:18 Übung 1
05:02 Übung 2
06:30 Outro Hallux Vallgus



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Was ist ein Hallux Vallus
Ein Hallux valgus beschreibt einen Schiefstand der Großzehe. Dabei verschiebt sich der Großzeh nach innen in Richtung der anderen Zehen. Infolge der Verformung können sich auch die anderen Zehen verformen. Da sich dabei der Ballen vorwölbt, wird der Hallux valgus auch als Ballenzeh bezeichnet.

Häufigkeit Hallux Vallus
Der Hallux valgus zählt zu den häufigsten Fehlstellungen des Fußes. Experten schätzen, dass etwa ein Drittel aller Menschen über 65 Jahre einen mehr oder weniger stark ausgeprägten Hallux valgus haben. Frauen sind dabei deutlich häufiger betroffen als Männer.

Symptome eines Ballenzeh
Zu Beginn ist ein Ballenzeh meist nur ein ästhetisches Problem. Im weiteren Verlauf jedoch kann ein Ballenzeh verschiedene Beschwerden verursachen. Folgende Symptome sind möglich:

Druckstellen und Rötungen
Schmerzen
Nervenschädigungen mit Taubheitsgefühlen
Bewegungseinschränkungen
Und evtl. sogar Arthrose in der Großzehe

Was sind die Ursachen für einen Hallux valgus?
Besonders Schuhe mit hohen Absätzen und spitz zulaufendem Vorfußbereich erhöhen die Wahrscheinlichkeit für einen Hallux valgus.
Ein schwaches Bindegewebe kann jedoch ebenfalls einen Hallux valgus begünstigen. Erbliche Veranlagung spielt bei einem Ballenzeh eine entscheidende Rolle. Haben deine Großeltern oder Eltern einen Ballenzeh so ist die Wahrscheinlichkeit, dass auch du einen Ballenzeh bekommst, sehr groß.

#Ballenzeh #HalluxValgus