【1日3分！】サーブ強化テニストレーニング ～ポイント解説～【初心者向け】

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★オンラインショップ情報

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★動画内容・メニュー（1メニュー10回×6種目）

※初心者向けメニューです。

・トレーニング説明　00:00－00:27

・肩の内旋スイング　00:28－02:27

・小指が上向くサイドレイズ　02:28－05:04

・イスでブリッジ床タッチ　05:05－07:20

・イスでプルオーバー　07:21－08:57

・トレーニングの注意点　08:58－09:54



インターバル休憩 各20秒

1セット完了目安 4：00



★使う道具

・テニスラケット 　※肩の内旋スイングで使用

・トレーニングチューブ 　

※小指が上向くサイドレイズで使用

・2Lペットボトル（2kgの重り）、イス 　

※イスでブリッジ床タッチ、イスでプルオーバーで使用



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★トレーナー情報 東テニス整骨院　東トレーナー

最速215km/hのサーブを打つ、フィジカル・メディカル両方に精通したツアートレーナー。 2011年より鈴木貴男プロ・松井俊英プロをはじめとする日本のトッププロと世界ツアーを回ったのち、2015年に横浜市綱島に、テニスの怪我とトレーニングに特化した治療院「東テニス整骨院」を開業。 現在は、テニス界から怪我をなくすために活動中。

東テニス整骨院：https://tenikotsu.com/ facebook：  / higasi.tennis   Twitter：  / tenikotsu   Instagram：  / tenikotsu  



★Tennis-Pointスタッフ　千葉 高憲

イオン・シグナ・スポーツ・ユナイテッド株式会社 EC事業部　テニスバイヤー 学生時代から打ち込んできたテニスに関連する業務に携わりたいという思いから、イオン・シグナ・スポーツ・ユナイテッドに入社。プロテニス選手の華々しい活躍やコミュニティ情報を提供することでプレイヤー人口を増やすとともに、まだ世の中に知られていない新しいテニス用品を見つけ出し、日本市場に広めていくことを目指している。