Dit deel van je rug is de cruciale schakel voor pijnvrij bewegen | BeweegBeter #20

Описание: Veel mensen denken bij rugklachten meteen aan de onderrug of de nek.

Maar de middenrug, het deel waaraan je ribben vastzitten, wordt vaak over het hoofd gezien.
En juist daar ontstaat vaak een kettingreactie die klachten elders in het lichaam veroorzaakt.

In deze aflevering van BeweegBeter schuift chiropractor Tijn Kooren aan bij Jasper en Sten en leggen we uit:

waarom middenrugklachten zelden door één “vastzittende plek” komen
hoe ribben, wervels en spieren samen voor pijn zorgen
waarom langdurig zitten en een statische houding de middenrug overbelasten
hoe stijfheid kan doorschuiven naar nek, schouders of onderrug
waarom houdingstools en brace-achtige oplossingen meestal niet helpen
wat je wél kunt doen om de functie van je middenrug te verbeteren
Een nuchtere, biomechanische uitleg zonder quick fixes — maar met helder inzicht in hoe je lijf werkt.

00:00 – De middenrug: waarom dit gebied vaak wordt vergeten
04:30 – Zitten, houding en eenzijdige belasting: de echte boosdoener
09:30 – Niet één plek, maar een kettingreactie van structuren
15:30 – Ribben, ademhaling en scherpe pijn bij bewegen
22:30 – Waarom braces en ‘rechtop dwingen’ niet werken
30:30 – Wat helpt wél: bewegen, variatie en functie herstellen

▶️ Abonneer je voor nieuwe afleveringen
🎧 Ook te beluisteren via Spotify

#middenrug #rugklachten #beweegbeter #houding #pijneducatie #fysiotherapie #chiropractie #bewegen #werkhouding #pijnbegrip