Тренировка для начинающих: движение без боли и усталости.

Описание: Эта тренировка создана для тех, кто восстанавливается после болезни, проходит химиотерапию или живёт с хроническими заболеваниями. Она поможет мягко укрепить мышцы, улучшить самочувствие и вернуть энергию телу — без перегрузки и риска для здоровья.


В видео:

разминка на кардиотренажёре — чтобы мягко разогреть тело;

10 безопасных упражнений на разные группы мышц;

растяжка и дыхание для расслабления и восстановления.

Такой комплекс подходит для любого уровня подготовки и помогает:

улучшить кровообращение и обмен веществ,

поддержать мышцы и суставы,

снизить усталость,

улучшить настроение и сон.

🌿 На моём канале вы найдёте:

безопасные тренировки для восстановления после лечения,

советы по питанию при онкозаболеваниях,

рекомендации по режиму дня и работе с усталостью.

Подписывайтесь на канал, если хотите шаг за шагом вернуть силу, энергию и уверенность в своём теле.
Берегите себя и помните: движение — это часть исцеления. 💚

#тренировка #онковосстановление #здоровье #питание #физио #онкология #рак #спорт #движение