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最適合健身新手入門的3個硬舉變化動作！沒有最好的動作，只有最適合自已的動作！
Автор: Coach J 傑米昇
Загружено: 2023-11-03
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健身需要堅持，但是堅持的前提是選對方向和方法，因為只有正確的方向和方法才能獲得預期的效果，看到效果才會更容易堅持！如果你已經健身一段時間，但是效果一直不明顯，無法突破目前的瓶頸，嘗試了許多方法都沒有立即的效果！歡迎與我聯絡。讓我來幫助你找到問題，同時給你最適合的解決方式。
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0:00 intro 練硬舉有什麼好處？
3:55 傳統硬舉和羅馬尼亞硬舉的動作差異
5:43 硬舉動作注意要點
6:33 地雷槓硬舉的優點，要怎麼做？
8:47 六角槓硬舉的優點，要怎麼做？
10:24 半程硬舉的優點，要怎麼做？
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