Медитация, направленная на когерентность сердца

Описание: (Медитация начинается с 1:28) Привет, спасибо, что посмотрели новую, улучшенную версию моего видео «Медитация сердечной когерентности». Надеюсь, вам понравится.

Вы можете найти более короткую 5-минутную версию этой медитации здесь, без музыки, чтобы использовать её, когда у вас нет времени на более длинную и глубокую версию:    • Quick Heart Coherence Guided Meditation (n...  

Меня зовут Кен Патаки, я холистический психотерапевт и тренер по трансформационному образу жизни и здоровью, а также сертифицированный ведущий HeartMath. Эта запись — 15–18-минутная медитация сердечной когерентности, основанная на технике Heart Coherence в Институте HeartMath и йога-нидре, которую я изучал и практиковал много лет как практикующий йогу и инструктор.

Цель этой техники — повысить осознанность своих телесных ощущений, а также эмоциональных, чтобы ваш мозг и мысли вернулись к когерентности, или синхронности, с вашими чувствами и телом (сердце часто называют вторым мозгом). Эта техника позволит вам преодолеть реакцию «бей или беги» и вернуть управление парасимпатической нервной системе, вернув разум, сердце и тело в состояние спокойствия и умиротворения. Слушайте эту запись, когда вы расстроены, вам нужно принять важное решение или просто хотите научиться жить, сотрудничая с разумом, а не противостоя друг другу. Или просто практикуйте её перед сном или сразу после пробуждения, чтобы улучшить общую когерентность сердца.

Музыка взята из трека «Bija» из альбома целительных мантр Тодда Нориана «Music Mantras».

Подпишитесь на мой канал и узнайте больше обо мне на моём сайте: http://www.phoenixway.net. Приятного просмотра!