Hatha Yoga für mehr Beweglichkeit | 25 Minuten sanfte Praxis für den Rücken
Автор: Sina Kremser
Загружено: 2026-01-29
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Diese 25-minütige Hatha Yoga Einheit unterstützt dabei, den Körper sanft zu mobilisieren, Spannungen zu lösen und Stabilität aufzubauen. Der Fokus liegt auf Rücken, Hüften und Beinen sowie auf Muskeln und Faszien, die im Alltag durch langes Sitzen oft verkürzen oder an Kraft verlieren.
Die Yoga Praxis ist ruhig, klar angeleitet und bewusst ohne Leistungsdruck aufgebaut. Dehnende und kräftigende Übungen wechseln sich harmonisch ab und fördern eine aufrechte Haltung, mehr Beweglichkeit und ein ausgeglichenes Körpergefühl.
Die Einheit eignet sich sowohl für Menschen mit Yoga Erfahrung als auch für den Einstieg. Alle Übungen können angepasst werden und lassen sich gut in einem eigenen Tempo ausführen.
Ideal als kurze Auszeit im Alltag, nach der Arbeit oder an Tagen, an denen der Körper sich nach sanfter Bewegung sehnt.
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