ROUTINE SOUPLESSE DÉBUTANTS ✔️ (Étirements 20 min)

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● Codes Temporels ●
0:00 Intro
01:37 - Règles Importantes en Assouplissement
02:48 - Exercices pour l'Échauffement
03:37 - Ex. 1 : Aller Toucher ses Pieds Assis
08:14 - Ex. 2 : Le Cobra
11:44 - Ex. 3 : Grand Écart Facial Assis
16:05 - Ex. 4 : Ouvertures d'Épaules
19:46 - Ex. 5 : Le Twist
26:11 - Fiche Résumé de la Routine (Capture d'Écran)

A bientôt ! :)