ОДИССЕЯ // 20-минутный спин-класс • HIIT-тренировка на велосипеде

Описание: Эта 20-минутная велотренировка — это круговая тренировка с зажигательным плейлистом для максимального сжигания жира! Эта поездка знаменует собой начало новой эры онлайн-велотренировок на YouTube, так почему бы не начать с Тейлор Свифт... ОДИССЕЯ, поехали!!!!

Кому нужны видео с тренировками Peloton, когда есть YouTube!? Ставьте ЛАЙК и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ, чтобы поддержать мой канал!
Спасибо!

Старые добрые слова: похудение, сжигание жира на велотренировке и быстрое сжигание жира на велотренировке — всё это отличные модные словечки, но наш канал не об этом. Мы катаемся, чтобы ПОБИТЬ свои личные рекорды. Сила и мощь, детка!

5-МИНУТНАЯ РАЗМИНКА НА СПИНЕ:    • GLUTE ACTIVATIONS // Best Exercises for Cy...  
5-МИНУТНАЯ РАСТЯЖКА НА СПИНЕ ПОСЛЕ ПОЕЗДКИ:    • THE BEST STRETCHES FOR CYCLISTS // 5 Minut...  
30-ДНЕВНАЯ ПРОГРАММА СПИНЕ: https://dietitianillustrated.com/prod...
МОЯ ССЫЛКА НА LULULEMON:
https://creatoriq.cc/3RSCAeB
*Как участник сети креаторов lululemon, я получаю комиссию со всех покупок.

*Уровень сопротивления определяется на основе ощущений по 10-балльной шкале. Количество оборотов в минуту на экране — это всего лишь ориентиры, к которым нужно стремиться. Приятного катания!

Вот полная 20-минутная тренировка:
Разминка: 3 минуты
2 круга:
3 мин. подъём с перекатом
2 x 30 сек. темп/30 сек. спринт
30 сек. отдых
30 сек. силовой спринт/15 сек. темп/30 сек. подъём с места/15 сек. силовой подъём
*Отдых в круге: 1 мин.
Заминка: 2 минуты

*Я размещаю рекламу только в разминке/заминке, и она помогает поддерживать мой канал, позволяя мне продолжать создавать бесплатные тренировки. Большое спасибо, что катаетесь со мной!

Ремиксы на велотренажеры @KirstenAllenMusic:
0:00 Delicate, Тейлор Свифт • 20-минутный велотренажер    • TAYLOR SWIFT • DELICATE // Kirsten Allen S...  
3:33 Break Up In A Small Town, Сэм Хант • Высокоинтенсивная интервальная тренировка на велотренажере    • SAM HUNT • BREAK UP IN A SMALL TOWN // Kir...  
6:34 I Go Dancing, Фрэнк Уокер и Элла Хендерсон • 20-минутный велотренажер
9:23 ILYAF, Донна Льюис • 20-минутная велотренировка
11:53 Shining Star, The Manhattans • 20-минутный велотренажер
16:00 Fall In Love, Бейли Циммерман    • BAILEY ZIMMERMAN • FALL IN LOVE // Kirsten...  
19:32 Подпишитесь на Лучшие бесплатные уроки спиннинга на YouTube!

Надеюсь, вам понравилась тренировка! Если хотите сделать пожертвование моему каналу, нажмите здесь: https://donate.stripe.com/5kA6pl5Xr9K...
Большое спасибо за вашу поддержку!!!!!

-----
ВСТУПАЙТЕ В КЛУБ СПИННИНГА КИРСТЕН АЛЛЕН:   / strava  
------
ПОДКЛЮЧАЙТЕСЬ В INSTAGRAM: @dietitianillustrated
  / dietitianillustrated  
------
ОБО МНЕ:
Привет! Меня зовут Кирстен, я сертифицированный диетолог, профессиональный экономист по домашнему хозяйству, музыкальный продюсер и инструктор по спиннингу со степенью бакалавра по кинезиологии. Здоровье и фитнес — это моя профессия, но, прежде всего, это моя страсть! Я создаю контент, чтобы делиться этой страстью с другими, и всё это ради вдохновения и мотивации!

Спасибо, что заглянули на мой канал,
Кирстен Аллен, бакалавр наук в области здравоохранения, сертифицированный диетолог, фармацевт. -----
КУПИТЕ СВОЙ ПЛАН ТЕЛА И ПИТАНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ (20 CAD): https://dietitianillustrated.com/shop/
------
Другие полезные видео:
РУКОВОДСТВО ПОКУПАТЕЛЯ СПИНСАЙТА:    • The ULTIMATE Spin Bike Buyer's Guide • Eve...  
ПРАВИЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА СПИНСАЙТА:    • The ULTIMATE Guide to Spin Bike Setup • 3 ...  
ТРЕНИРОВКА НА СИДЯЩЕМ ВЕЛОСИПЕДЕ С НИЗКОЙ УДАРНОЙ НАГРУЗКОЙ:    • HONEY BEE // 30 Minute Spin Class • Fully ...  
ЙОГА-СТРЕТЧ ДЛЯ БЕГУНОВ И ВЕЛОСИПЕДИСТОВ:    • Yoga Stretch for Runners and Cyclists // A...  
РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ С РУКОВОДСТВОМ:    • POST-WORKOUT GUIDED STRETCH ROUTINE | BASI...  
РУКОВОДСТВО МЕДИТАЦИИ:    • GUIDED MEDITATION WITH KIRSTEN ALLEN  
------
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Вся информация, представленная на этой платформе, предоставляется исключительно в образовательных и развлекательных целях.

Кирстен Аллен и Dietitian Illustrated настоятельно рекомендуют вам проконсультироваться с врачом/специалистом по личному здоровью перед началом любых тренировок или программы питания. Вы должны быть в хорошей физической форме и иметь возможность участвовать в тренировках.

Вы должны понимать, что участие в любых тренировках или программах тренировок может привести к травме. Если вы занимаетесь этим упражнением или программой упражнений, или действуете в соответствии с любой информацией, представленной в этих видео, комментариях или сообщениях, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск, добровольно участвуете в этих мероприятиях, принимаете на себя весь риск причинения себе вреда и соглашаетесь освободить Кирстен Аллен и Dietitian Illustrated от любых претензий или исков, известных или неизвестных, возникающих в результате халатности Кирстен Аллен и Dietitian Illustrated.

С уважением,
Кирстен Аллен, бакалавр наук, сертифицированный диетолог, фармацевт.