Ashtanga Yoga Sunrise Practice - practica con variaciones

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Practica de Ashtanga Yoga con variaciones, combinando elementos de la serie intermedia y la serie avanzada A. Es importante hacer lo que podeis y dejar que la practica os lleva al fluir - las posturas mas avanzadas como el Vrshcikasana, Viranchyasana, Krounchasana o Ekapada Raja Kapotasana, los podeis omitir.

Mi enfoque en este video es de ofrecer una vision sobre como se puede adaptar una practica de Ashtanga Yoga si uno quiere salir de la rutina de vez en cuando segun las condiciones del momento de practicar.

Aveces cuando quiero hacer una practica de asana mas corta pero completa utilizo variaciones como estas, para obtener algun beneficio en concreto, dedicando despues mas tiempo al pranayama o a la meditacion.

Fue una casualidad de grabar el momento de la salida del sol, espero que os vais a disfrutar - el minuto 27:45 :)

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