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[Day 1] 나를 사랑하기로 했습니다 - 지친 당신을 위한 위로, 자기연민 가이드
Автор: 사우차요가 Saucha Yoga
Загружено: 2026-03-08
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"남에겐 다정한 당신, 왜 자신에겐 그토록 엄격했나요?"
겨울의 끝자락, 차가운 바람 속에 움츠러들었던 마음을 녹일 시간입니다.
선릉 사우차요가(Saucha Yoga)에서 전하는 3월의 주제는 '자기연민을 통한 정돈'입니다.
마음챙김 - 자기연민 워크북『나를 사랑하기로 했습니다』의 메시지를 담아
타인의 시선이 아닌 나의 안녕을 먼저 묻는 시간을 준비했습니다.
✨ 오늘의 문장 : "애쓰지 않아도 괜찮습니다. 당신은 이미 존재만으로 충분합니다."
💬 [댓글 미션: 마음 비우기]
오늘 당신이 이 영상 아래에 꼭 두고 가고 싶은 나를 괴롭혔던 감정 한 단어는 무엇인가요?
댓글로 적어내려가는 순간, 그 마음의 짐은 사우차(정화)되기 시작합니다.
(예: 자책, 조급함, 미련, 불안)
🌿 사우차요가와 함께 맑아지기
스튜디오 예약: https://naver.me/GwfK3nAY
카카오톡 문의: '사우차요가' 검색
인스타그램: @saucha__yoga
오시는 길: 서울 강남구 선릉로 431 1104호 (선릉역 3번 출구)
#나를사랑하기로했습니다 #자기연민 #사우차요가 #선릉요가 #2월명상 #마음정돈 #정화명상 #자존감수업 #30분명상 #강남요가
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