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다정한 숨: 요가 지도자의 명상 가이드 - 월요일을 편하게 여는 30분 아침명상 (1) 현존하는 연습
Автор: 사우차요가 Saucha Yoga
Загружено: 2025-09-08
Просмотров: 40
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다정한 숨: 요가지도자의 명상가이드
[월요일을 편하게 여는 30분 아침명상]
1 - 현존하는 연습
2 - 호흡명상
3 - 자기친절 연습하기
4 - 마음챙김, 자기연민 명상
5 - 위로의 손길
6 - 마음의 단식
7 - 있는 그대로 받아들이기
8 - 나를 떼어놓고 바라보는 연습
9 - 바디스캔 명상
10 - 내면의 자신과 마주하기
새로운 한 주를 상쾌하게 시작하세요. 이 에피소드에서는 30분간의 편안한 아침명상으로 마음을 차분히 가라앉히고, 긴장이 풀린 상태로 활기찬 한 주를 맞이하는 방법을 안내합니다. 쉽고 부드러운 명상 호흡과 긍정적인 마인드셋으로 월요일 아침을 따뜻하게 열어보세요.
*2024년 녹음본입니다.
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