中文【缓解 焦虑抑郁】20分钟 释放腰背压力 疏通情绪卡点 改善焦虑抑郁的实用练习

中文【缓解 焦虑抑郁】16分钟 从斜方肌开始 肩颈彻底放松 缓解焦虑 重启你的好状态

6 упражнений, которые ЯПОНЦЫ делают, чтобы УДВОИТЬ СИЛУ НОГ после 60 🦵🚀

ДЕЛАЙТЕ это перед СНОМ если вы храпите. 5 простых упражнений от ХРАПА

Всего 40 секунд в этой позе, и вы удивитесь изменениям! Упражнение, которое улучшит здоровье на 150%

日本語【経絡ヨガ】手太陰肺経　肩と首のストレッチでリラックス｜風邪・咳など肺経の不調を和らげる｜肺経のツボ押しで乾燥の秋を乗り切ろう

22分鐘 基礎瑜伽 溫和伸展骨盆舒緩 經痛 久坐上班族必練瑜伽 #改善腰痠 #伸展 #瑜伽 #居家運動 #yogaforbeginners #yoga #經痛 #hipopening

日本語【経絡ヨガ】足太陰脾経　陰ヨガで脾経をストレッチ｜全身リラックス｜副交感神経を活性化して安眠へ

中文【缓解 焦虑抑郁】25分钟 睡前静态拉伸 激活迷走神经 缓解焦虑紧张 提高睡眠质量

中文【缓解 焦虑抑郁】20分钟 站立拉伸练习 随时随地开始 恢复好心情

Вечерняя йога | Хатха йога для начинающих | Вечерняя зарядка | Тренировка перед сном

Ночные пробуждения в 3–4 часа: как найти причину и вернуть глубокий сон.

йога для шейного отдела позвоночника и плечевого пояса

Вечерняя ГИМНАСТИКА!!! Здоровая СПИНА и ЛУЧШИЙ СОН!

JAKUCK, ROSJA 2026: PRZETRWANIE W TEMPERATURZE -71°C! - NAJZIMNIEJSZE MIASTO NA ŚWIECIE DOKUMENTALNY

КОРОТКИЕ УРОКИ ЙОГИ ДЛЯ НОВИЧКОВ

中文【缓解 焦虑抑郁】30分钟 基础核心力量提升 收紧腰腹 找回身体力量中心

日本語【経絡ヨガ】足太陽膀胱経　自律神経を整える|疲労回復|眼精疲労ケア|腰痛ケア

Упражнения на стуле | 10-минутная программа для развития силы и подвижности | Одобрено Национальн...

Каждой женщине после 60 нужно делать эти 3 упражнения

【20min经络阴瑜伽】减压助眠 睡前全身拉伸 释放日间压力 轻松入睡无负担 居家深度放松