【營養師的料理廚房】年末聚餐多,胖怕這樣吃-低醣千張餃 | 食譜 | 15分鐘出好菜 |
Автор: 好食課
Загружено: 2020-01-05
Просмотров: 17057
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過年前,交換禮物、聚餐、尾牙吃不完⋯
餐餐大魚大肉,怕變胖就該試試這道料理!
15分鐘出菜「低醣千張餃」
挑戰mission impossible!
創意千張皮取代過去的傳統水餃麵皮
吃多也不怕熱量高,一起動手做💃💃💃
料理食譜:
低醣千張餃(50粒)
所需食材:
大型高麗菜 1/4顆
豬絞肉 600g
蔥 2根
醬油/香油 適量
鹽 適量
千張皮 一包(50個)
營養師算給你看:
總熱量:1350 kcal
碳水化合物:31g
蛋白質:213g
脂肪:132g
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