Langfristige Leistung durch Erholung (Moving Monkey® Trainingsvlog)

Описание: 🤸🏽‍♂️ KOSTENLOSE MOVING REHAB® PROTOKOLLE:
Mit den Moving Rehab® Protokollen die Grundlagen für weniger Schmerzen & mehr Beweglichkeit aufbauen. Diese Übungsroutinen haben bereits hunderten Sportlern dabei helfen können.
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🏋🏽‍♀️ SCHMERZFREI MIT DEM MOVING REHAB® BEWEGUNGSPROFIL:
Du trainierst regelmäßig, aber Schmerzen bremsen dich aus? Mit dem Moving Rehab® Bewegungsprofil analysieren wir die Zusammenhänge deiner Schmerzen & entwickeln deinen individuellen Plan für einen starken, beweglichen, schmerzfreien Körper.
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In diesem Trainingsvlog erfährst du, wie du auf deinen Körper hörst und die richtige Balance zwischen Leistung und Erholung findest. Ich teile meine persönlichen Erfahrungen aus meiner Sportkarriere und zeige dir effektive Übungen, um deine Beweglichkeit & Kraft zu fördern, ohne den Körper zu überlasten. Lerne, wie du mit einfachen Methoden wie dem 100 Reps Konzept deine Mobilität verbesserst und erfahre, warum unilaterales Training und Ring-Übungen ideale Möglichkeiten bieten, um deinem stark, beweglich, schmerzfreien Körper näher zu kommen.

00:00 Sportgedanken und Leistungsdruck: Alte Muster loslassen
03:30 Warm-up: 100 Wiederholungen Methode erklärt
08:30 Push-Training: Step-Downs, Dips & Ring Push-ups
12:05 Wann Zughilfen sinnvoll sein können
15:16 Marc erlernt Schulterblatt-Kontrolle
17:47 Vorteile von Ringtraining
24:42 Kontrolle verbessert Leistung: Moving Rehab® Flywheel

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Moving Monkey® steht für einen stark, beweglich, schmerzfreien Körper.

Für Freude an Bewegung.

Dafür nicht aufzugeben, wenn Schmerzen dich vom Bewegen abhalten.

Wir freuen uns, dich auf dieser Reise zu begleiten!

Keep moving, stay sexy
Dein Leon 🐒 | Gründer von Moving Monkey® & Moving Rehab® - Die Movement Therapie, Physiotherapeut & Autor

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