¿Por qué ENTRENAR "mejor" puede estar DESTRUYENDO tu RENDIMIENTO? | Manu Sola

Описание: 📺 Este es un fragmento de una entrevista con Jose Acosta que originalmente fue grabado y publicado en 2023. Aquí está la entrevista original:    • UMBRAL, ZONAS, PERIODIZACIÓN: ¿Y si estamo...  

👉 ¿Y si todo ese entrenamiento “perfecto” que estás haciendo… fuera justo lo que te está frenando?
En este episodio hablamos de uno de los errores más comunes (y menos reconocidos) en el mundo del rendimiento: confiar ciegamente en los planes, las zonas y los datos… sin entender el contexto real del deportista.

❌ Más volumen no siempre es mejor.
❌ Más control no siempre da más resultados.
❌ Una buena planificación no sirve si no encaja con tu vida.

Con Manu Sola exploramos el entrenamiento desde una perspectiva diferente: la de los sistemas complejos, donde lo fisiológico, lo psicológico y lo emocional se entrelazan.

📌 ¿Por qué rendimos peor cuando más nos exigimos?
📌 ¿Qué papel juega la flexibilidad frente a la rigidez de los planes?
📌 ¿Cómo afecta tu día a día —más allá del deporte— al resultado de tus entrenos?

🧠 Este episodio es una invitación a desaprender, cuestionar y mirar el rendimiento con otra lupa.

INSTAGRAM de Manu Sola:   / manu.sola.arjona  
EPISODIO COMPLETO:    • UMBRAL, ZONAS, PERIODIZACIÓN: ¿Y si estamo...  

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00:00 - Avance
01:00 ¿Qué es un sistema complejo?
02:20 - La falsa ilusión del control
05:05 - Lo que desaprendí como entrenador
08:15 - Rendir más sin entrenar más
11:45 - ¿Sirve dividir por zonas?
14:00 - Esfuerzo, caos y adaptación
17:30 - Psicología: el factor clave del rendimiento
19:45 - Cómo planifico el entrenamiento hoy
22:20 - Umbrales: ¿realidad o ficción?
25:20 - Qué variables uso para prescribir
27:20 - Cómo preparar lo imprevisible
29:20 - ¿Hay que haber competido para entrenar?
32:50 - Conclusiones y aprendizajes tras años de experiencia