APRENDE cómo EVITAR LESIONES siendo CORREDOR. EXPERTO en ENTRENAMIENTO de FUERZA | Antonio Expósito

Описание: 📺 Este es un FRAGMENTO de la entrevista original con Antonio Exposito publicada en 2022. Si quieres verla completa aquí está el link:    • ESTO es lo que POCOS DICEN sobre el ENTREN...  

¿Sabes POR QUÉ tantos corredores se lesionan incluso entrenando con disciplina?

En esta charla, Antonio Expósito —EXPERTO en ENTRENAMIENTO DE FUERZA y PREVENCIÓN LESIONAL— explica por qué la FUERZA NO es solo “levantar pesas”, y cómo entrenarla de forma FUNCIONAL, adaptada al movimiento natural del running, puede marcar la diferencia. Desde patrones de MOVIMIENTO, control motor, hasta movilidad y compensación de debilidades, Antonio aborda el enfoque científico práctico que ha perfeccionado trabajando con deportistas de élite.

Una conversación imprescindible si quieres entrenar con cabeza, evitar lesiones y construir un cuerpo resistente y eficiente.

Instagram de Antonio Exposito:   / coach_antonioexposito  

LOS 3 EPISODIOS DE CORE RECOMENDADOS AL FINAL:
Nivel 0 del CORE: ¿por dónde empezar? https://go.ivoox.com/rf/47304964
Nivel 1 de CORE: The Big Five https://go.ivoox.com/rf/47978395
Nivel 2 de CORE: ejercicios "antimovimiento" y por qué no hacer planchas infinitas https://go.ivoox.com/rf/49556342
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TIMELINE:

00:00 Avance
01:00 Esta es la MEJOR FUERZA para CORREDORES
04:46 EMPIEZA ASÍ trabajando la FUERZA
06:38 HIPERTROFIA: ¿Aliada o enemiga?
12:10 La CLASIFICACIÓN correcta de EJERCICIOS DE FUERZA
17:49 RECOMENDACIONES para todo tipo de CORREDORES
21:39 ESTO es un PROBLEMA en MUCHOS DEPORTISTAS
22:26 ¿CÓMO y DE QUÉ MANERA encajamos la PLIOMETRÍA?
28:57 HAY que ENTENDER ESTO sobre el CORE
30:29 Los 4 ANTI MOVIMIENTOS