なぜ多くの人は80歳を迎える前に亡くなるのかそして60? 歳以降に避けるべき5つの致命的な習慣 | 老後健康 | 長寿の秘訣
Автор: 老後の指針
Загружено: 2026-01-26
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60歳から差がつく理由は、特別な努力ではなく、無意識に続けている5つの生活習慣にあります。
この動画では、「60歳から差がつく、80歳前に衰える人が無意識に続けている5つの習慣」を、長年人の心と体を見つめてきた心理の視点から静かに紐解いていきます。
座りすぎによって失われる体のリズム、眠っているのに回復できない睡眠の質、人とのつながりが細くなることで起こる体力低下、年齢に合わなくなった食べ方、そして真面目な人ほど陥りやすい「がんばりすぎる心」。
どれも病気や年齢のせいではなく、日常の中で気づかぬうちに積み重なってきたものです。この動画は、何かを足すためではなく、人生後半を軽く生きるために「そっと手放す視点」を届けます。老後の体力、心の余裕、そして運の流れを整えたい方に、静かに寄り添う内容です。
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なぜ多くの人は80歳を迎える前に亡くなるのかそして60? 歳以降に避けるべき5つの致命的な習慣 | 老後健康 | 長寿の秘訣
00:00 導入 なぜ60歳から差がつくのか
01:49 ① 座りすぎは、気づかぬうちに命を縮める
04:31 ② 睡眠は「長さ」より「深さ」で体が決まる
06:56 ③ 人とのつながりが、60代以降の体力を支える
08:54 ④ 「食事量」より「食べ方」を見直す時期
11:18 ⑤ 「がんばりすぎる心」が老後を重くする
13:58 静かな余韻としてのエンディング
もし今の生活を少し振り返りたくなったら、ぜひ最後までご覧ください。
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