# 184. Какие шесть приемов помогают нам унять волнение и как работать с болью с помощью медитации?

Описание: Доступ к полным версиям статей и подкастов: https://vk.com/@apostils-full

Какие приемы позволяют быстро преодолеть волнение и беспокойство в разных ситуациях жизни? Почему люди, которые будто бы не умеют сосредотачиваться и неусидчивы, так легко сосредотачиваются на своих любимых шоу и уходят в них с головой? Какие техники медитации эффективно преодолевают и физическую боль, и любое иное страдание?

Возможно ли помочь телу в исцелении от болезней с помощью медитации и как это достигается? Как замедление движений и сопротивление позывам пошевелиться и дискомфорту неподвижности успокаивает наш ум и дарит нам свободу и радость? Почему, когда мы находим покой и сосредотачиваем внимание, нас увлекает все, что происходит, чем бы оно ни было? Из каких трех этапов складывается исследование самых сильных отвлекающих реакций в сидячей медитации и в движении?

Об этом и многом другом – в новом 184 выпуске☝

Что такое «Письма» и как с ними работать: https://vk.com/@apostils-lib

Текст подкаста и многое другое можно найти:

☝Telegram: https://t.me/apostils
☝ВКонтакте: https://vk.com/apostils
☝Яндекс-Дзен: https://vk.cc/8ZLVc2

✅ Если вам нравится контент, не забывайте подписаться, включайте колокольчик уведомлений — и ставьте пальцы вверх! Ну и конечно же, делитесь своими мыслями в комментариях!

✅Подкаст есть в iTunes, Яндекс.Музыка, CastBox и на других площадках.

iTunes: https://podcasts.apple.com/ru/podcast...
Яндекс.Музыка: https://music.yandex.ru/album/10195767
CastBox: https://castbox.fm/channel/id2718560