Comment améliorer son gainage
Автор: Kencoaching
Загружено: 2017-10-11
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Описание:
Dans cette vidéo je vous montre
différents exercices de gainage, avec différents niveaux de difficulté.
Sans accessoire, puis avec sangles de suspension (TRX) et élastique.
combien de temps a consacrer au gainage :
Maîtrisez le gainage de base sur 1 minute, puis passez aux variantes sur 30 secondes avec 3 à 4 séries, et 1 à 2 exercices.
Ajoutez le gainage à vos programmes ou en dehors, ce qui vous prendra seulement quelques minutes.
Les résultats du gainage seront :
Une meilleure posture,
Une protection du dos,
Une sangle abdominale plus ferme et
Un meilleur transfert de force
Je vous offre 2 semaines de mon programme "Développez vos qualités physiques" :
https://kencoaching.systeme.io/6363e096
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