【医師が徹底解説】骨の健康のために牛乳を飲むのは間違いだった？骨粗鬆症と牛乳の不都合な真実。カルシウムをとるのにおすすめ食材とは？
Автор: Dr.一燈の腰痛まるわかり
Загружено: 2025-08-14
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【医師が徹底解説】骨粗鬆症の予防、骨の健康のために牛乳を飲むのは間違いだった？老化を早める可能性もある牛乳の問題とは何かを最新の栄養学、医学論文をもとに徹底解説します。骨粗鬆症の予防にカルシウムをとるのに適したおすすめ食材をとって、圧迫骨折を防いで腰痛を防いでいきましょう。
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＜目次＞
0:00 ダイジェスト
0:14 はじめに
1:52 第1章 なぜカルシウムは骨にとって「必須」なのか？
3:53 第2章 牛乳は本当に「カルシウムの王様」なのか？
5:25 第3章 牛乳が体に悪いとされる４つの医学的根拠
12:42 第4章 牛乳の代わりに！カルシウムを摂るためのおすすめ食品
✅どんなチャンネル？
「腰痛」はじめとしたせぼねの問題に悩む人のために、
現役整形外科医 ドクター 一燈（いっとう）が、
医学論文をもとに信頼できる情報をお伝えするチャンネルです。
✅ドクター 一燈とは？
腰痛をはじめとしたせぼねの問題に
手術を含めた治療を最前線で行っている
脊椎専門の現役整形外科医です。
「せぼね」の問題に対して機能性医学、分子栄養学など
最新の知見をもとに治療に取り組んでいます。
その知識をひとりでも多くの方に伝え、
健康で幸せを感じて生きるための一助になることを
目的にYoutubeで情報発信を行っています。
■資格
・医学博士
・整形外科専門医
・脊椎脊髄外科指導医
・脊椎脊髄外科専門医
・日整会認定脊椎脊髄病医
・日本骨粗鬆症学会専門医
・臨床分子栄養医学研究会認定医
・日整会認定スポーツ医
・日整会認定運動器リハビリテーション医
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