무릎 안쪽 통증 완화와 무릎 강화 운동 - 50세 이후 하체근력강화 필수 (feat. 셀프 무릎 테이핑 방법)

Описание: 무릎 안쪽 아프신 분들과 근력이 많이 떨어져 운동을 해야 하는데 어디서 부터 어떻게 해야 할지 모르시는 분 꼭 따라 해 보세요.

시큰 거리는 무릎통증 때문에 밤 잠 못 주무시는 분들, 장시간 앉아서 일 하시는 분들, 항상 꼮 끼는 신발 신고 일하시는 분들과 축구, 농구, 달리기와 같은 뛰는 동작이 반복적으로 들어가는 스포츠를 좋아하시는 분들 그리고 혹시라도 바지 기장이 한쪽이 항상 더 길어서 수선을 하셔야 하시는 골반 불균형을 가지고 계신분들과 갱년기 증상으로 힘들어하시는 어머님들께 조금이라도 도움이 될 수 있는 영상이 되기를 바라며 오늘 영상 나누어 보아요.

무릎 주변 피부가 뜨거워 질 정도로 열감이 많이 생기시거나, 구부릴 수 없을 정도로 힘드고 지속적인 통증이 2주 이상 지속이 되신다면 반드시 바른 진단 꼭 받아 보시고 치료 잘 해 보시구요. 어느 정도 열감도 가라 앉고 움직일 수 있는 정도가 되었다 하실 때 그 때 이 방법도 사용해 보시기 바랍니다.

무릎통증? 갱년기 증상 🧨 폭탄 맞으신 여성이라면 꼭 따라해보세요!
[무릎 안쪽이 아플 때, 혼자서 해결하는 통증 완화 셀프 테이핑 방법과 하루 10분으로 해결하는 스트레칭과 무릎강화 운동 루틴]

0:00 - 0:30 50대 주부 무릎 안쪽 통증 사연
0:30 - 2:00 갱년기 시기와 증상
2:00 - 3:30 아무도 알려 주지 않았던 갱년기 통증의 주된 원인
3:30 - 4:46 여성들의 무릎 연골이 빨리 닳는 이유와 해결책
4:47 - 13:14 무릎내측 (안쪽) 통증 완화 셀프 테이핑 방법
13:15 - 23:44 하루 10분 무릎 강화 위한 마사지, 스트레칭 그리고 따라 하기 쉬운 하체근력 강화 운동 루틴

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