Comprender la carga mental y aligerar la mente | FOCUS con Ana Asensio

Описание: En esta entrevista, junto a Ana Asensio, nos detenemos a observar aquello que ocupa nuestra mente, con el objetivo de aligerarla si está demasiado sobrecargada.

Esto implica momentos de reconexión con uno mismo y de observación, para ver con más claridad qué constituye concretamente nuestra carga mental, y también para darnos cuenta de cómo vivimos emocionalmente esa carga.

A partir de ahí, podemos encontrar pistas para retomar el control allí donde sea posible, hacer las cosas más fluidas y, por lo tanto, más agradables.

🎧 Para descubrir el programa «Aligerar la mente» en Petit BamBou, es por aquí:
https://www.petitbambou.com/fr/programs

Contenido :
00:00 ¿Qué significa tener sobrecarga mental?
00:37 ¿Hay personas más propensas a experimentar la sobrecarga mental?
00:59 ¿Influye nuestra personalidad en la sobrecarga mental?
01:22 ¿Por qué es importante evitar la sobrecarga mental?
01:46 ¿Cómo podemos empezar a aligerar la mente?
02:15 Distinguir lo que depende de nosotros y lo que no
03:00 ¿Qué frase deberíamos dejar de repetirnos para sentir más calma?
03:15 ¿Qué programas guías en Petit BamBou?

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