Respirar para transformar tu vida: la respiración, tu superpoder | FOCUS con Rubén Sosa

Описание: Hoy en día, casi todos respiramos mal. Y no es por falta de oxígeno ni por no hacer técnicas de respiración cada día, sino por años de malos hábitos, por el estrés crónico, el sedentarismo, por tener una alimentación inapropiada e incluso por una desconexión progresiva de nuestro cuerpo.⁣

🎧Rubén Sosa, instructor avanzado en respiración y autor del libro «Respira, aquí y ahora», ha pensado y escrito un programa ahora disponible en la app Petit BamBou, que puedes descubrir aquí: https://www.petitbambou.com/es/progra...

Contenido:
00:00 ¿Qué significa “respirar bien”?
01:45 Beneficios de respirar bien
03:54 Respirar ¿por la nariz o por la boca?
05:13 ¿Qué vínculo existe entre meditación y respiración?
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Petit BamBou también te ofrece una serie de otras prácticas como respiración consciente, ejercicios de autohipnosis, sofrología, visualización, psicología positiva, coherencia cardíaca… Guiado por los mejores psicólogos, psiquiatras, instructores de meditación.

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¿Qué recursos gratuitos e ilimitados están disponibles en la app Petit BamBou?

• Meditaciones de iniciación para adultos y niños dentro de los programas “Descubrimiento”, “Descubrimiento sueño” y “Descubrimiento niños”.
• Acceso a 3 meditaciones del día a elegir entre 3 duraciones (8, 12 y 16 minutos).
• Biblioteca de sonidos para dormir y música para relajarte y concentrarte antes de una sesión de deporte o de yoga, incluso antes de una reunión.
• Acceso ilimitado a la herramienta de respiración y meditación libre para tus ejercicios de relajación y coherencia cardíaca.
• Historias animadas para comprender los principios básicos de la atención plena.
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Ya sea en su versión gratuita o de pago, Petit BamBou te ofrece una experiencia zen, sin comprometer la calidad.

¿Qué ejercicios y herramientas están disponibles con la suscripción a Petit BamBou?

• Catálogo completo con más de 100 programas de meditación, como Dejar ir, Estrés, Ansiedad, Pensamiento Positivo, Gratitud, Sueño Sereno, Niño Interior, Autohipnosis, Confianza en uno mismo, Atención y concentración, Ira, Aprender a quererse, Miedo, Perdón, Estudiantes, Rendimiento deportivo, Ansiedad y adolescencia, TDAH, Menopausia, Embarazo, Burnout, Gestión del tiempo, Détox Digital, Fumar y mindfulness, Cáncer, Dolor…
• Meditación del día, disponible todas las mañanas en 3 duraciones (8, 12 o 16 minutos).
• Biblioteca de sonidos ambientales, ruido blanco, música…
• Compartir tus meditaciones favoritas (hasta 3 por dia).
• Acceso ilimitado a la herramienta de respiración y meditación libre.
• Sin anuncios, con renovación automática, cancelable con un clic en cualquier momento.
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Petit BamBou también reúne una serie de otras prácticas: autohipnosis, sofrología, visualización, psicología positiva… para que encuentres, esperamos, el enfoque que más se ajuste a ti. También puedes acompañar tu práctica deportiva como yoga con nuestros sonidos ambientales.

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