Bas du Corps TONIQUE Jour 10 | Callisthénie | 20 MIN à la maison (FIT BODY)

Описание: 10/28 Fit Body

Cette séance d’entraînement du bas du corps, inspirée de la callisthénie, vise à développer la force, l’équilibre et la définition musculaire, en utilisant uniquement le poids du corps. Des squats aux fentes, vos jambes et vos fessiers vont travailler intensément. Que des mouvements pour sculpter et tonifier votre silhouette.

▸ Muscle sollicités: Bas du corps
▸ Durée : 20 min
▸ Équipement : cube de yoga ou livre épais

Entraînement :
▸ Échauffement:    • 🔥 ÉCHAUFFEMENT - 5 MIN | Sans matériel | À...  
▸ Circuit 1 : 45sec/ 45sec/ 45sec/ 30sec par exercice / Sans pause
▸ Étirement en fin de séance

En option pour aujourd’hui je te propose cette séance
   • TAILLE FINE & BRAS TONIQUES ⚡️| Workout In...  

N'oubliez pas que nous sommes tous différents et que vous pouvez personnaliser cet entraînement ♡ Prenez une pause plus longue si vous en avez besoin.

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⚠️ AVERTISSEMENT IMPORTANT
Si vous débutez, commencez toujours par des exercices simples avant de tenter des mouvements plus avancés.
Cette chaîne partage des informations sur la santé, la forme physique et la nutrition, mais elles ne remplacent en aucun cas un avis, un diagnostic ou un traitement médical professionnel.
En réalisant des exercices sans supervision comme ceux proposés dans cette vidéo vous pratiquez à vos propres risques.Pour un accompagnement adapté, consultez un professionnel du fitness afin de vérifier votre posture et votre technique.
Laetitia Fitness décline toute responsabilité en cas de blessure ou de dommage résultant de l’utilisation de cette vidéo.