Il Fait 19 SÉANCES par Semaine !! | Comment faire un Bon Programme
Автор: Owl Performance
Загружено: 2025-07-23
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Chapitres :
0:00 Introduction
0:42 Les séries longues
2:07 Le nombre de séries
3:12 Les dégressives
4:39 Le volume d'entraînement
7:05 Jambes et fréquence
8:08 Les paramètres de l'entraînement
9:10 Comment créer son programme
Повторяем попытку...
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