⁠Qu’est ce que je mange en PRISE DE MASSE ? (La diète d’un bodybuilder pro)

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Plus de 6000 calories dans une journée ? Je vous présente en détail la diète d’un bodybuilder professionnel de 130 kg en pleine période de prise de masse. FULL DAY OF EATING : une journée dans mon assiette !

Dans cette vidéo, je te montre tous mes repas et mon alimentation complète pour la prise de masse. Je détaille les macronutriments (protéines, glucides, lipides) et les micronutriments essentiels pour optimiser la performance et la récupération. Tu découvriras les calories que je consomme quotidiennement, les compléments alimentaires que j’utilise pour booster mes résultats, ainsi que des astuces pour cuisiner des repas simples, équilibrés et adaptés aux objectifs en musculation.

L’objectif : prendre de la masse musculaire proprement tout en maximisant l’énergie et la récupération.

#prisedemasse #bodybuilding #diet #alimentation #musculation #nutrition #fulldayofeating #cuisine

Chapitres :
00:00 Repas 1
11:59 Compléments alimentaires
18:13 Repas 2 & 3
28:33 Pre-workout & post-workout
31:46 Repas 4
33:58 Repas 5


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Montage :   / charlyleguerrier