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【週2〜3日ジムメニュー】超効率的に体脂肪を落とす全身トレ！
Автор: ちゃんちー 150cm
Загружено: 2022-10-15
Просмотров: 801706
Описание:
2026年最新版アップしました☺️
• 【週２ジムメニュー】全身の体脂肪を減らしつつ筋肉量を増やす完全メニュー
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#筋トレ女子 #ジムトレ #トレーニングメニュー
0:00 メニューの組み方
2:15 DAY1上半身トレーニング
7:45 DAY2下半身トレーニング
14:04 DAY3腕・肩トレーニング
17:52 腹筋トレーニング
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