15 минут - эффективные упражнения на РАСТЯЖКУ после тренировки (гибкости)

Описание: Большой привет, мои дорогие спортсмены, добро пожаловать на мой YouTube-канал, где вы увидите новое 15-минутное видео о растяжке.

После каждой тренировки или любого вида физической активности нам следует выполнять эффективные упражнения на растяжку, чтобы восстановиться и поработать над гибкостью мышц.

Итак, окончание тренировки следует ознаменовать растяжкой, легкими движениями, глубоким дыханием и еще немного задержаться в положении (пару раз вдох-выдох).

Короче говоря, растяжка – это ключ к гибкости и достижению хороших результатов на тренировках, поэтому никогда не пренебрегайте ею и принимайте ее как неотъемлемую часть каждой тренировки.

Если у вас мало времени, вы также можете выполнить мой более короткий отрезок:
   • 5 minuta - vežbe za istezanje nakon treninga  

Во время тренировок важно пить достаточно жидкости, чтобы избежать перегрева и обезвоживания.

Занятия дома имеют такой же эффект, как если бы они проводились в фитнес-клубе. Важно быть настойчивым, настойчивым и терпеливым, и результаты будут видны очень быстро.

Предлагаю вам нажать «ПОДПИСАТЬСЯ», чтобы получать уведомления о новых видео и быть в курсе всех тренингов, которые я буду продолжать публиковать (нажимая на колокольчик в моем профиле).

Если вам понравилось это видео, нажмите «НРАВИТСЯ» и поделитесь им со своими друзьями, которые также хотят заняться своей физической формой и улучшить качество своей жизни и здоровья. Вы также можете оставить комментарий и рассказать, как вам этот мини-тренинг.

Люсия Мезей:
Сертифицированный операционный тренер в сфере отдыха и фитнеса.

#lucijamezeifitness #стретчинг
________________________________
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал YouTube:
   / lucijamezeifitness  

Страница на фэйсбуке:
  / lucijamezeifitness  

Профиль Инстаграм:
  / lucija_mezei_fitness  

ТИК Так:
  / lucijamezeifitness  
_______________________________
Отказ от ответственности:
Прежде чем начать тренироваться с этим видео, вам необходимо принять некоторые меры предосторожности, поскольку ваше здоровье и безопасность имеют первостепенное значение.
Чтобы избежать каких-либо травм, необходимо проверить свое здоровье у врача или проконсультироваться с ним.
Выполнение любых упражнений из этого видео без присмотра осуществляется на ваш страх и риск. Если у вас возникнут дополнительные вопросы относительно выполнения упражнений, обратитесь к фитнес-специалисту, который вас проконсультирует.
Lucija Mezei не несет ответственности за любые травмы или ущерб, понесенные вами в результате просмотра этого видео.